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sabato 17 aprile 2010

GIORNATA DI MEDITAZIONE IN "MU MUN AM"



Si è svolta il giorno 10 aprile 2010 una giornata di meditazione presso "Mu Mun Am" in località Giassina nel Comune di Neirone (Genova), nell'incantevole scenario dell'Alta Via dei Monti Liguri.
I meditanti, sospesi tra le fredde montagne e la dolce visione del mare e del Monte di Portofino, hanno ascoltato gli insegnamenti di Tae Hye Sunim circa gli skandha buddhisti, hanno praticato due sessioni di meditazione e.... un pranzo succulento e ricco in consapevolezza e silenzio.
Una breve camminata ha inframezzato la giornata.
"Mu Mun Am" accoglierà tutti coloro che vorranno vivere il ritiro di due giornate con pernottamento nell'eremo i giorni 19 e 20 giugno.
Di seguito pubblichiamo alcune fotografie dell'evento.

venerdì 9 aprile 2010

ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE A MUSANG AM 17 E 18 APRILE

Cuciniamo insieme seguendo i principi dell’alimentazione naturale consapevole

                       Menu di primavera

Pranzo di sabato 17 aprile
 -antipasto di asparagi con salsina di yogurt
-riso integrale con piselli e fave
-tofu saltato all’aceto balsamico e basilico
-pere in kanten all’anice stellato

Pranzo di domenica 18 aprile
 -farro con verdure e tofu
-verdure saltate
-kanten di mela

Cucina naturale : si utilizzano prodotti freschi di stagione, di coltivazione biologica, che mantenendo vivi i principi attivi, rispettano il principio che ”la vita si alimenta con la vita”. Se l’alimentazione è in sintonia col naturale anche le altre scelte di vita lo saranno.

Cucina consapevole : qualunque cosa si faccia con attenzione e consapevolezza diventa una forma di meditazione, nel cucinare l’obiettivo non è solo quello di gustare deliziose ricette ma anche di essere presenti alle azioni che si stanno compiendo, a ciò che diventerà nutrimento per il corpo e per la mente . 


L’alimentazione  è stata sempre un’arte, poi è diventata scienza e il bisogno di calcolare calorie e altri elementi ha modificato il rapporto tra l’uomo e il cibo riducendo il piacere della creatività connessa all’istinto.
Tempio Buddhista Musang Am
Località Monti San Lorenzo 26 – LERICI (La Spezia)
Inizio preparazione pranzo ore 10.00
E’ gradita la prenotazione
Per informazioni: 3397262753 – 3497762036
Si consiglia un’offerta di 20/30 euro da intendersi quale rimborso per le spese organizzative

RAYA YOGA A MUSANG AM


DOMENICA 18 APRILE 2010
      Tempio    Buddhista    Musang Am
    Località Monti San Lorenzo 26 – LERICI (La Spezia)
                                
 Programma

Per chi è già al tempio:
h.6.00     Cerimonia e meditazione 
h.7.00     Colazione

Per chi arriva da fuori:
h. 9.00    Presentazione  della giornata
h.10.00   Pratica yoga
h.11.00   Meditazione
h.12.00   Preparazione pranzo
h.13.00   Pranzo e tempo libero
h.14.30   Camminata  consapevole e silenziosa
h.15.00   Meditazione
h.16.00   Pratica di yoga
h.17.00   Pausa del the e condivisione
h.18.00   Cerimonia e meditazione

La meditazione e’condotta dal Ven. abate del tempio TaeHye  sunim nella tradizione zen coreana, la pratica yoga da Paola Sanna.
E’ suggerito il silenzio e la consapevolezza in ogni gesto.
Il pranzo e’ preparato secondo i principi vegetariani-macrobiotici con la partecipazione di tutti.

Si consiglia un’offerta  di 30/40 euro da intendersi come rimborso per le spese organizzative :
  
Per informazioni: 3397262753 - 3280281097


RAJA YOGA

Il lavoro intellettuale e corporeo accumula quotidianamente stress e tensioni che il sistema nervoso memorizza a livello muscolare, provocando irrigidimenti posturali e affaticamento.
Com’è il mio stato vitale quando inizio la giornata con una tensione al collo?
Come vivo la mia giornata se le mie spalle sono chiuse e la mia schiena incurvata?
Durante la giornata mi accorgo del mio respiro?

Un nuovo approccio alla scoperta del nostro schema corporeo tramite una sequenza di semplici pratiche, che stimolino l’attitudine a muoversi, secondo un approccio graduale, semplice, aperto a tutti.

Attraverso la pratica delle posture yoga è possibile individuare i nodi di tensione e ricercare la mobilità della colonna vertebrale e, rilassando la muscolatura profonda, giungere ad un buon radica-mento in posizione eretta.

Una pratica di autoconsapevolezza che fa del nostro corpo un laboratorio di scoperta può diventare col tempo un efficace strumento per reintegrare energia e contemporaneamente infor-mare di buona qualità la nostra vita.


PAOLA SANNA

Pratica yoga dal 1987 seguendo l’insegnamento di Moiz Palaci e Renata Angelini. Grazie a loro conosce la pedagogia di Gérard Blitz, in grado di conciliare la tradizione dello yoga ad una modalità d’insegnamento basata sull’attitudine all’ascolto del momento presente, e al nostro modo di metterci in relazione con esso.
Laureata in Pedagogia all’Università di Genova attualmente insegna nelle Scuole dell’Infanzia.
Da sempre svolge una ricerca personale tra gli elementi che caratterizzano la trasmissione della pratica di yoga e la funzione di insegnante a scuola.
Frequenta il corso per insegnanti presso l’Associazione Italiana di Raja Yoga a Milano dove riceve il diploma di attitudine all’insegnamento, e tutt’ora fa parte del corso di approfondimento e ricerca.
Iscritta alla Y.A.N.I. (Yoga - Associa-zione Nazionale Insegnanti), tiene corsi di yoga per gruppi principianti / intermedi / avanzati.
Nel 2000 conosce e approfondisce la pratica Feldenkrais.
Dal 2007 segue l’insegnamento di Eric Baret allievo di Jean Klein. Asana e Pranayama del Kashmir