DOMENICA 18 APRILE 2010
Tempio Buddhista Musang Am
Località Monti San Lorenzo 26 – LERICI (La Spezia)
Programma
Per chi è già al tempio:
h.6.00 Cerimonia e meditazione
h.7.00 Colazione
Per chi arriva da fuori:
h. 9.00 Presentazione della giornata
h.10.00 Pratica yoga
h.11.00 Meditazione
h.12.00 Preparazione pranzo
h.13.00 Pranzo e tempo libero
h.14.30 Camminata consapevole e silenziosa
h.15.00 Meditazione
h.16.00 Pratica di yoga
h.17.00 Pausa del the e condivisione
h.18.00 Cerimonia e meditazione
La meditazione e’condotta dal Ven. abate del tempio TaeHye sunim nella tradizione zen coreana, la pratica yoga da Paola Sanna.
E’ suggerito il silenzio e la consapevolezza in ogni gesto.
Il pranzo e’ preparato secondo i principi vegetariani-macrobiotici con la partecipazione di tutti.
Si consiglia un’offerta di 30/40 euro da intendersi come rimborso per le spese organizzative :
Per informazioni: 3397262753 - 3280281097
Il lavoro intellettuale e corporeo accumula quotidianamente stress e tensioni che il sistema nervoso memorizza a livello muscolare, provocando irrigidimenti posturali e affaticamento.
Com’è il mio stato vitale quando inizio la giornata con una tensione al collo?
Come vivo la mia giornata se le mie spalle sono chiuse e la mia schiena incurvata?
Durante la giornata mi accorgo del mio respiro?
Un nuovo approccio alla scoperta del nostro schema corporeo tramite una sequenza di semplici pratiche, che stimolino l’attitudine a muoversi, secondo un approccio graduale, semplice, aperto a tutti.
Attraverso la pratica delle posture yoga è possibile individuare i nodi di tensione e ricercare la mobilità della colonna vertebrale e, rilassando la muscolatura profonda, giungere ad un buon radica-mento in posizione eretta.
Una pratica di autoconsapevolezza che fa del nostro corpo un laboratorio di scoperta può diventare col tempo un efficace strumento per reintegrare energia e contemporaneamente infor-mare di buona qualità la nostra vita.
PAOLA SANNA
Pratica yoga dal 1987 seguendo l’insegnamento di Moiz Palaci e Renata Angelini. Grazie a loro conosce la pedagogia di Gérard Blitz, in grado di conciliare la tradizione dello yoga ad una modalità d’insegnamento basata sull’attitudine all’ascolto del momento presente, e al nostro modo di metterci in relazione con esso.
Laureata in Pedagogia all’Università di Genova attualmente insegna nelle Scuole dell’Infanzia.
Da sempre svolge una ricerca personale tra gli elementi che caratterizzano la trasmissione della pratica di yoga e la funzione di insegnante a scuola.
Frequenta il corso per insegnanti presso l’Associazione Italiana di Raja Yoga a Milano dove riceve il diploma di attitudine all’insegnamento, e tutt’ora fa parte del corso di approfondimento e ricerca.
Iscritta alla Y.A.N.I. (Yoga - Associa-zione Nazionale Insegnanti), tiene corsi di yoga per gruppi principianti / intermedi / avanzati.
Nel 2000 conosce e approfondisce la pratica Feldenkrais.
Dal 2007 segue l’insegnamento di Eric Baret allievo di Jean Klein. Asana e Pranayama del Kashmir
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